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男生身高180标准体重多少

男生身高180标准体重多少

huangxinzhen 2025-04-11 公司简介 3 次浏览 0个评论

体重是机体脂肪组织、瘦组织群(肌肉、骨骼、器官)、水和矿物质的总和,是营养评价中比较简单、直接而又便捷的方法,男生180身高标准体重可根据体重及体重指数两方面进行判断。

男生180cm身高标准体重约为60kg-78kg,计算方法为标准体重=(身高cm-80)×70﹪,标准体重±10﹪为正常体重。

1、体重<60kg:则代表男生营养不良,营养不良要多补充营养物质,同时也注意观察身体情况,跟之前对比,是否有短期内体重下降,是否有疾病因素;

2、体重60kg-78kg:则表示男生体重在标准范围内,健康饮食膳食搭配,保持体重即可;

3、体重>81kg:则表示男生体重超重,应该减轻体重,健康饮食;

体重指数的计算方式为BMI=体重(kg)/身高2(m^2),体重指数正常值为18.5-23.9。按这种计算方式,男生180身高的标准体重为59.94-77.44kg。

1、体重<59.94kg:表示该男生体重偏低,可能与营养不良或疾病有关,需加强营养,积极治疗疾病;

2、体重>77.44kg:表示该男生体重超重,需通过饮食和运动来调节体重。

营养不良的患者建议均衡饮食,避免挑食,适量补充各种微量元素,达到改善营养状况。体重超重应该减轻体重,加上适量的饮食控制,应多食用清淡、低脂、低热量的食物,进行适量的运动,如慢跑、游泳等,加上适量的饮食控制,应多食用清淡、低脂、低热量的食物,少食用油腻、辛辣、高脂、油炸和膨化类等这些易增重食品。

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